Недосып бьёт первым по рабочей памяти, объясняет психолог

По словам доктора психологических наук Марии Фаликман, при хроническом недосыпе в первую очередь страдает рабочая память. Об этом она говорит в курсе о мышлении, восприятии, памяти, внимании и воображении, сообщает «ПостНаука».

Механизм простой: мышление опирается на рабочую память, которая удерживает все текущие операции, и на сфокусированное внимание, не дающее потерять цепочку мыслей и важную информацию. Если одна из этих функций проседает, разваливается и рассуждение.

«Это самое хорошее, что вы можете сделать для своего внимания, а через эти две функции и для своего мышления», — приводит Фаликман слова о том, чему стоит уделить внимание в первую очередь.

Вывод звучит прозаично: высыпаться — не роскошь, а базовая гигиена мышления. Недосып незаметно подтачивает именно то, чем мы привыкли пользоваться каждый день.