Почему короткий сон днём возвращает ясность в голову

Об этом напоминает ПостНаука: усталость к концу дня и трудности с задачами на внимание — обычное дело, а сон, даже короткий, заметно расширяет наши возможности. Освежающий эффект подтверждён не только для ночного отдыха, но и для дневного — так называемого power nap, «эффективного короткого сна».

Именно поэтому сомнолог Михаил Полуэктов разбирает в своём курсе на ПостНауке, что нужно делать, чтобы сон действительно восполнял ресурсы. Вопрос, который он ставит, звучит просто: с чем связан такой эффект? Ответ требует не догадок, а разбора физиологии сна — и ему посвящён отдельный материал.

Пока же вывод, который можно примерить на себя: если днём голова отказывается работать, дело может быть не в лени, а в естественном спаде внимания. Короткий сон — один из способов вернуть ясность.